Bříško

Břicho...🏽

V mém případě nejmíň problematická část🏻

Jestli chcete mít "buchty", tak stačí jen správné jídlo a dělat tyto 3 cviky...

Za mě správně dělané prkno = efekt prakticky okamžitě...

4x 15 je nej... Ale klidně si dejte 4x5, druhý den 4x8, třetí den 4x10, atd...

Někde se začít musí

Dejte si foto( před a po )... za 4 týdny ten výsledek uvidí nejen lidé okolo vás, ale hlavně vy

Za mě břicho klidně každý den

Ale 3x týdně stačí.

Záleží na vás, jak rychle chcete být ve formě

Další učiné cviky na břicho zase někdy...

Ps: Když čas dovolí, snažím se před každým cvičením běhat na páse 30-60 min, 6-8 intenzita...

Na zahřátí, rozhýbání...‍♀️

Video: @vendx

Trenér: @jt.phys.ifbb

Oblečení: @fitnessmafia_eu

Doplňky: @ladylabgirl

Vlasy: @vladkynevsechmori